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A série Por uma boa causa sobre os impactos da prática esportiva na saúde física e mental do atleta chega 📉 ao fim trazendo a tona a preparação psicológica para o desempenho esportivo.
Mesmo ainda encarado com ressalvas entre profissionais dos desportos, 📉 principalmente aposta ganha 1 real modalidades mais conservadoras como o futebol, o trabalho do psicólogo junto aos atletas ganhou espaço aposta ganha 1 real clubes e 📉 federações nas últimas duas décadas, refletindo a evolução da ciência e aposta ganha 1 real aplicação prática.
Diante da enorme pressão por resultados, endossada 📉 pela expectativa de torcedores e patrocinadores, cabe ao psicólogo compreender as necessidades do esportista e orientá-lo tendo aposta ganha 1 real vista a 📉 melhor maneira de lidar com o estresse e demais questões emocionais.
Porém, a desconfiança quanto ao trabalho de psicólogos pôde ser 📉 exemplificado quando, no início do ano, o então treinador do Palmeiras Muricy Ramalho dispensou a equipe de psicólogos que atuava 📉 no clube há cerca de dez anos.
Evidenciando que mesmo hoje, aposta ganha 1 real alguns casos, a função do psicólogo não é bem 📉 compreendida dentro do esporte e treinadores acreditam estar capacitados para desempenhá-la.
Contudo, os psicólogos estão cada vez mais presentes na formação 📉 de equipes multidisciplinares ¯ composta por nutricionistas, fisiologistas, fisioterapeutas, entre outros profissionais das ciências da saúde ¯ para o treinamento 📉 desportivo.
A Psicologia do Esporte exerce a clínica, a investigação e a educação aposta ganha 1 real um trabalho a médio e longo prazo.
Estuda 📉 os fatores emocionais que afetam o desempenho dos atletas e os efeitos do esporte para o bem-estar do indivíduo e 📉 trabalha no atleta o desenvolvimento interpessoal, concentração, ansiedade e motivação.
De acordo com o psicólogo Guilherme Pineschi, professor do Instituto de 📉 Psicologia (IP/UFRJ), o treinamento de habilidades psicológicas ou treinamento mental visa a permitir que o esportista atinja ¯ com regularidade 📉 ¯ as condições ideais de rendimento através da aprendizagem e do desenvolvimento de habilidades mentais.
"É uma modalidade de intervenção psicológica 📉 que faz parte do arsenal técnico da Psicologia do Esporte, da mesma forma que a 'psicologia clínica aplicada ao esporte'.
No 📉 entanto, diferencia-se desta última: é essencialmente voltado para o contexto esportivo e otimização do rendimento e pressupõe foco educacional e 📉 relação psicopedagógica entre treinador mental e atleta."
Ao contrário do que boa parte dos leigos cree, a atuação do profissional da 📉 Psicologia Esportiva não se limita a "apagar incêndios" aposta ganha 1 real situações de crise, trazendo soluções imediatas aposta ganha 1 real um único encontro quando 📉 ocorre algum problema pontual.
"Um programa de treinamento mental envolve várias sessões e compreende três etapas principais: formação, treinamento e aplicação.
A 📉 formação consiste na aprendizagem de diferentes técnicas de treinamento mental ¯ através da realização de exercícios ¯ e na identificação 📉 dos procedimentos que atendem às necessidades do esportista aposta ganha 1 real cada uma das habilidades psicológicas incluídas no programa", conta Pineschi.
E complementa: 📉 "já o treinamento responde pela repetição das técnicas escolhidas, operacionalização, automatização e integração dos procedimentos à rotina de treino e 📉 competição.
A fase de treinamento abrange o treinamento dirigido (com a presença do treinador mental) e o treinamento pessoal (desacompanhado, realizado 📉 no período entre duas sessões de treinamento dirigido).
Na etapa de treinamento, a autonomia do esportista é reforçada para que ele 📉 seja capaz de contar consigo mesmo.
Por fim, o estágio de aplicação refere-se à utilização, durante as competições (contexto estressante), das 📉 técnicas de treinamento mental aprendidas e treinadas."
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Prepare a Delicious Roasted Vegetable Dish with Blue Cheese Sauce
Este artigo ensina a preparar um prato delicioso de verduras assadas 💻 com molho de queijo azul. Comece limpando e magoando 250g de cenouras jovens e magras. Corte-as ao meio longitudinalmente e 💻 coloque-as aposta ganha 1 real uma assadeira. Pré-aqueça o forno a 180C/marca do gás 4. Divida 150g de pequenas berinjelas ao meio e 💻 adicione-as às cenouras. Limpe e recorte 250g de pepinos aposta ganha 1 real metades ou quartos longitudinais, dependendo do seu tamanho, e adicione-os 💻 à assadeira.
Limpe e magoe 2 ou 3 pequenas beterrabas. Corte-as aposta ganha 1 real quartos e misture-as com as outras verduras. Adicione 6 💻 dentes de alho inteiros e sem casca à assadeira. Retire as folhas de algumas hastes de alecrim arbustivo, corte-as finamente 💻 e espalhe-as sobre as verduras. Regue com 4 colheres de sopa de azeite de oliva, tempere com sal e pimenta 💻 do reino, e misture tudo, para que as verduras fiquem cobertas com óleo e tempero.
Asse no forno pré-aquecido por cerca 💻 de 45 minutos, periodicamente mexendo-as na assadeira.
Enquanto as verduras assam, prepare o molho. Em uma licadeira ou processador de alimentos, 💻 misture 2 colheres sobremedidas de maionese, 100g de nata azeda e 3 colheres sobremedidas de iogurte. Tempere com 1 colher 💻 de sopa de mostarda dijon, 2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco e, se quiser, um pouco de 💻 pimenta do reino. Desfie 150g de queijo azul e processe até ficar suave e cremoso. Transfira para um pequeno tigela.
Retire 💻 as verduras assadas do forno e divida entre 2 pratos, então regue com o molho de queijo azul. Sirve 2. Pronto 💻 aposta ganha 1 real 1 hora.
Dicas:
Quando falar de queijo azul, sugiro algo bem ácido e pungente, como stichelton, stilton ou um dos 💻 blues britânicos, aposta ganha 1 real vez de uma variedade mais macia e mais branda, como gorgonzola (o queijo azul dinamarquês é uma 💻 opção barata e digna de nota).reserve um pouco de queijo extra para ralar sobre o molho à medida 💻 que servi-lo.
Saboreie a molho à medida que avança, adicionando mais mostarda, queijo ou vinagre, conforme desejar. Pode haver algum 💻 sobrando. Use-o para vestir alface crocante ou como acompanhamento para frango assado frio ou como mergulho para vegetais crus.
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