a quina de sábado

postado por dimarlen.dominiotemporario.com 2024/11/28 2:59:51

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E-mail:

Tenho uma confissão a fazer: sou um grunter de ginástica. Não o tempo todo e certamente não a quina de sábado todos os 1️⃣ exercícios, mas aqui ou ali quando as pesos parecem pesadas... ajuda? Uma pequena expiração afiada! Um vocalização do esforço talvez 1️⃣ até mesmo "yup" murmurado como sobe barrada; Eu estou gritando “Arnold!” para cada movimento que eu faço – Mas posso 1️⃣ ficar meio barulhento com isso.”

Isso é tão errado? Depende de quem você pergunta. Um estudo recente com mais do que 1️⃣ 300 residentes no Reino Unido descobriu, a quina de sábado um twittou o homem resmungando "diminui percepções da masculinidade e tanto físico quanto 1️⃣ atratividade social" - embora também aparentemente faça uma 'percepção melhorada sobre domínio Social'", algo para alguns homens provavelmente faz parte 1️⃣ dos pontos principais: Famosamente... A rede americana Planet Fitness tem seu próprio alarme livre na barra; Uma sirena pode ser 1️⃣ ativada quando os levantadoress são muito altos!

Por que?

? "?".

Bem, a quina de sábado primeiro lugar desculpas para aqueles que gostam de suas academias 1️⃣ silenciosa e tranquila – mas sim pode melhorar o desempenho. Cerca da década atrás um par estudos descobriram a produção 1️⃣ significativa do grunhido durante os testes físicos com força pesada nos atletas apertando uma mão-gripper (apertar) ou realizando chuteiras no 1️⃣ tênis; este último descobriu esse trabalho "significativamente melhorado". Mais recentemente estudo realizado por 20 artistas marciais profissionais confirmou também as 1️⃣ palavras “barunting” usadas pelos praticantes na corrida ao volante:

Minha esposa vagueou pelo chão da academia para me perguntar por que 1️⃣ eu soava como um búfalo ferido.

Tendo tudo isso a quina de sábado mente, uma pergunta óbvia é: por que funciona? Uma explicação possível 1️⃣ para a grunhido desencadeia o sistema nervoso autônomo do corpo responsável pela resposta de congelamento da luta-fuga e nos preparamos 1️⃣ pra ação física (embora seja importante notar se os jurados descartaram isto). Um pouco mais forte – ou talvez um 1️⃣ leve golpe cheio - pode simplesmente deixar seu organismo saber.

Outra possibilidade é que às vezes pode ser reflexo de boa 1️⃣ técnica levantamento. Há duas escolas do pensamento sobre o a fazer quando você começar levantar coisas pesadas: Você poderia exalar 1️⃣ completamente como os fones da minha parte extenuante (sensível se estiver fazendo um monte das repetições), ou segurara quina de sábadorespiração, 1️⃣ útil para uma coisa muito pesada). O segundo também me chama mais "a manobra Valsalva" porque eles são conhecidos antes 1️⃣ disso?

Uma possível explicação é que o grunhido desencadeia sistema nervoso autônomo do corpo. "

grafia: Andersen Ross/Getty

Ser ser.

extremamente

caridosa, pode haver 1️⃣ também mais uma razão pela qual os homens jovens tendem a grunhir muito melhor do que todos: o tipo de 1️⃣ treinamento eles fazem dói ainda maior. Tradicionalmente tem-se pensado para ser um treino "infalível" (por exemplo fazer cachos até seus 1️⃣ braços simplesmente não levantarem peso) é A Melhor Maneira De Construir Músculos Maiores - e embora Uma recente metaanálise seja 1️⃣ bastante inconclusiva se você fizer isso a quina de sábado conjunto; treinar com falha certamente machuca

Então, onde tudo isso nos deixa? Bem... Assim 1️⃣ como estar no treinador silencioso do treino é realmente uma questão de operar dentro da alma das regras e não 1️⃣ estragar as coisas para todos os outros. Em um mundo ideal todo o gente iria grunhir exatamente tanto quanto eles 1️⃣ precisam tirar a maior parte dos seus treinamentos – nem mais nada menos - E nós vamos ter nenhuma necessidade 1️⃣ por alarme ou olhar fixamente sobre suas outras palavras; apenas dois giz-se a quina de sábado cima você pode tentar qualquer coisa!

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