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Pesquisadores sugerem que dormir mais tarde pode ser vantajoso para o poder cerebral
A ideia de que pessoas que ficam 🤑 acordadas até tarde na noite lutam para fazer alguma coisa durante o dia pode precisar ser revisada.
Estudos indicam 🤑 que permanecer acordado até tarde pode ser benéfico para o nosso poder cerebral, pois pessoas que se identificam como noctívagas 🤑 poderiam ser mais afiadas do que aquelas que se deitam cedo.
Pesquisadores estudam o efeito do sono greenbets apk mais de 🤑 26.000 pessoas
Acadêmicos da Imperial College London lideraram um estudo greenbets apk que analisaram dados de mais de 26.000 pessoas que 🤑 participaram do estudo UK Biobank e completaram testes de inteligência, raciocínio, tempo de reação e memória.
Eles então examinaram 🤑 como a duração, a qualidade e o cronótipo do sono (que determina o momento do dia greenbets apk que nos sentimos 🤑 mais alerta e produtivos) afetam o desempenho cerebral.
Eles descobriram que aqueles que se mantêm acordados até tarde e 🤑 aqueles classificados como "intermediários" tiveram "superior função cognitiva", enquanto as "alva-do-alva" tiveram as pontuações mais baixas.
A duração 🤑 do sono é importante para o desempenho cerebral
Embora políticos como Margaret Thatcher, Winston Churchill e Barack Obama pareçam prosperar 🤑 com pouco sono, o estudo descobriu que a duração do sono é importante para o desempenho cerebral, com aqueles que 🤑 obtêm entre sete e nove horas de sono por noite obtendo as pontuações mais altas greenbets apk testes cognitivos.
Recomendações de 🤑 especialistas
A Dra. Raha West, autora principal e pesquisadora clínica do departamento de cirurgia e câncer da Imperial College London, 🤑 disse: "Entender e trabalhar com suas tendências naturais de sono é essencial, mas é igualmente importante se lembrar de obter 🤑 apenas o suficiente sono, não muito longo ou muito curto. Isso é crucial para manter o cérebro saudável e funcionando 🤑 de forma ideal."
O prof. Daqing Ma, co-líder do estudo, também do departamento de cirurgia e câncer da Imperial 🤑 College London, acrescentou: "Acreditamos que gerenciar ativamente os padrões de sono é realmente importante para potencializar e proteger o funcionamento 🤑 do nosso cérebro.
"Nós gostaríamos de ver intervenções políticas para ajudar a melhorar os padrões de sono na população 🤑 geral."
Precauções ao interpretar os achados
No entanto, alguns especialistas advertiram sobre a interpretação dos achados. Jacqui Hanley, chefe de 🤑 financiamento de pesquisas da Alzheimer's Research UK, disse: "Sem uma imagem detalhada do
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