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El agotamiento puede amenazar la esencia misma de nuestro ser

Cuando todo cuesta energía que no tenemos, nuestro mundo se encoge. 2️⃣ Podemos alienarnos de nuestras emociones, deseos y seres queridos. Pero, ¿qué podemos hacer al respecto?

Fomente la apreciación

En mi experiencia como 2️⃣ entrenador de quemados, he encontrado que la causa que sobresale por encima de todas las demás no es sentirse valorado. 2️⃣ Si ni damos ni recibimos apreciación en el trabajo, nuestras posibilidades de agotarnos aumentan en un 45% y un 48%, 2️⃣ respectivamente, según un estudio de 2024 del Instituto OC Tanner. A largo plazo, la ausencia de comentarios positivos disminuye y 2️⃣ devalúa nuestro ser. La buena noticia es que la cura de la apreciación funciona en ambos sentidos. Podemos ser nutridos 2️⃣ por el acto de apreciar a otros, lo que también aumenta nuestras posibilidades de recibirlo también.

La perspectiva lo es todo

Podríamos 2️⃣ pensar que estamos viviendo en la era del agotamiento por excelencia. El sondeo de bienestar en el trabajo de Deloitte 2️⃣ de 2024 encontró que alrededor de la mitad de la fuerza laboral del Reino Unido y EE. UU. declara que 2️⃣ siempre o con frecuencia está exhausta o estresada. Pero nuestra no es la única generación que ha luchado con los 2️⃣ demonios del agotamiento. En la Edad Media, el agotamiento se definió como "acedia" - un pecado espiritual lánguido que se 2️⃣ manifestó como apatía, letargo y desagradecimiento. Los estudiosos del Renacimiento asociaron el agotamiento con las actividades académicas y la alineación 2️⃣ de los planetas. En el siglo XIX, fue el síntoma central de una afección llamada "neurastenia", definida como una debilidad 2️⃣ de los nervios y entendida como la consecuencia de un ritmo de vida más rápido y sobreestimulación.

El evangelio del trabajo 2️⃣ no es nuestro amigo

En el pasado, las estaciones, las tareas y la muerte de la luz determinaron nuestros patrones de 2️⃣ trabajo. Pero la industrialización requirió una actitud diferente hacia el trabajo y el tiempo. La gestión del tiempo, la puntualidad 2️⃣ y la eficiencia se convirtieron en nuevas virtudes. Las ideas teológicas del siglo XVI se transformaron en un "evangelio del 2️⃣ trabajo", que gira en torno a la disciplina, la productividad y el éxito. El sociólogo Max Weber acuñó el término 2️⃣ "ética protestante del trabajo", donde el éxito y los logros mundanos se consideraban una señal de ser uno de los 2️⃣ elegidos - aquellos predestinados para la salvación.

Aunque la ética protestante del trabajo ha impulsado el progreso, puede no servirnos bien 2️⃣ personalmente. Muchos de nosotros hemos internalizado profundamente estos viejos valores religiosos y nos hemos convertido en nuestros propios amos, creyendo 2️⃣ que no somos nada sin éxito, y sin valía sin nuestro trabajo. Mantenemos la idea de que "el tiempo es 2️⃣ dinero", como famosamente lo puso Benjamin Franklin. Sentimos una presión constante para usar nuestro tiempo para trabajar y lograr porque, 2️⃣ en lo profundo, seguimos creyendo que esto es el único camino hacia la redención.

Tome una afición

Uno de los antídotos más 2️⃣ poderosos contra el agotamiento es un pasatiempo. Los pasatiempos garantizan que tengamos otras cosas en nuestras vidas además del trabajo 2️⃣ que nos brinden significado, alegría y aún comunidad. Jardinería, baile, tejer, etc., nos permiten convertirnos en lo que el investigador 2️⃣ de quemados Nick Petrie ha llamado "personas multifacéticas", aquellas que no han colocado todos sus huevos en el canasto del 2️⃣ trabajo. Nutrir mundos opuestos son esenciales para prosperar.

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Dicas e Conselhos para as Apostas

Apostar online pode ser emocionante e divertido, mas é importante lembrar de apostar de forma responsável. Aqui estão algumas dicas e conselhos para garantir uma experiência de jogo segura e responsável:

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• Aposte somente o dinheiro que você pode perder;
• Evite apenas balançar para cima e para baixo seu saldo;
• Não beba e aposte;
• Não se leve à loucura com uma vitória ou uma derrota;
• Faça pausas regulares;
• Além disso, se necessário, procure ajuda especializada. Existem muitos sites online e provedores de serviços de saúde mental que podem ajudar.

Conclusão

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