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El GP

Dra. Heidi Phillips, asesora clínica en neurodiversidad para la Royal College of GPs

Soy médica general y tengo 🍇 TDAH. Diferentes formas de neurodivergencia afectan a las personas de diferentes maneras, y también pueden superponerse entre sí, así como 🍇 con otras afecciones físicas y de salud mental, por lo que resulta desafiante proporcionar un solo consejo.

Celebra tus logros y perdona cuando no puedas hacerlo todo

La neurodivergencia no es una deficiencia, una enfermedad o un 🍇 trastorno. Es una diferencia: nuestra propia experiencia única que nos hace quienes somos. Puede significar que las tareas cotidianas se 🍇 sienten más difíciles que para otras personas y que la vida puede resultar abrumadora en ocasiones.

Mi consejo es abrazar tu neurodivergencia como parte de tu identidad. No debemos permitir que 🍇 la culpa, la ansiedad y la vergüenza socaven el orgullo que sentimos por nuestros éxitos. Debemos ser capaces de reconocer 🍇 nuestras fortalezas, celebrar nuestros logros y perdonarnos cuando no podamos hacer todo lo que queremos hacer o ser todo lo 🍇 que queremos ser.

Esto puede sonar más fácil de decir que de hacer, pero el punto de partida es aprender sobre 🍇 tu neurodivergencia, cómo te afecta, cómo impacta tu vida y qué funciona para ti.

También es importante para nosotros encontrar tiempo 🍇 para relajarnos y recargar energías haciendo cosas que nos gusten, que nos hagan felices y que nos ayuden a sentirnos 🍇 enraizados, y rodearnos de personas que comprendan nuestra neurodivergencia y nos apoyen cuando necesitemos ayuda para superar los inevitables desafíos 🍇 que enfrentaremos.

La psicóloga

Dra. Alice Nicholls, psicóloga clínica

Las personas neurodivergentes como yo (soy autista) a menudo experimentamos agotamiento. Es 🍇 un estado de agotamiento físico y mental, causado por demasiado estrés y falta de apoyo o alivio. El disfraz es 🍇 cuando una persona neurodivergente intenta ocultar los síntomas para encajar.

Haz ajustes en tu estilo de 🍇 vida para que las cosas se sientan más manejables

El disfraz, junto con muchas demandas en nuestra limitada función ejecutiva (la 🍇 capacidad de planificar, organizar y ejecutar tareas y acciones) y necesidades sensoriales no satisfechas pueden activar nuestra respuesta de amenaza, 🍇 esencialmente lucha o huida.

El tiempo prolongado o intenso en un estado de amenaza puede conducir al agotamiento. Los síntomas incluyen 🍇 agotamiento extremo, aislamiento social y sensibilidades sensoriales heightened.

Para recuperarte del 🍇 agotamiento y prevenirlo, puede ayudar encontrar actividades que coincidan con tus intereses. Estas suelen ser las primeras actividades en las 🍇 que sientes alguna motivación para hacerlas. Incluso si no parecen importantes, te ayudarán a recuperarte y recuperar algo de energía.

También 🍇 es importante tener tiempo a solas y hacer ajustes en tu estilo de vida para que las cosas se sientan 🍇 más manejables. Puede ser difícil aceptarlo y abogar por tu necesidad de ajustes, especialmente si has pasado mucho tiempo tratando 🍇 de encajar. Trata de ser amable contigo mismo. Considera conectarte con personas neurodivergentes, y otras, con las que te sientas 🍇 más seguro siendo tú mismo.

La nutricionista

Louise Slope, terapeuta nutricional

Los alimentos dulces y los carbohidratos simples, como el pan 🍇 y la pasta blancos, pueden hacer que los niveles de azúcar en la sangre suban y bajen, afectando el estado 🍇 de ánimo, el comportamiento y la capacidad de aprendizaje. Las personas con TDAH y autismo pueden ser más sensibles a 🍇 esto, por lo que necesitan elegir alimentos que aumenten el azúcar en la sangre más lentamente, como el pan y 🍇 la pasta integrales. Comer postre, por ejemplo, junto con una comida llena de proteínas y grasas saludables reduce los picos 🍇 de azúcar.

Las personas con TDAH y autismo pueden ser más sensibles a los alimentos dulces

Apoyar 🍇 la salud intestinal es clave para las personas con TDAH y autismo, que tienen más probabilidades de sufrir problemas intestinales, 🍇 como sensibilidades e intolerancias alimentarias. Dado que los problemas intestinales pueden conducir a una mala absorción de nutrientes y deficiencias 🍇 nutricionales, es importante fomentar el crecimiento y la diversidad de las bacterias intestinales útiles, lo que puede mejorar el desarrollo 🍇 cerebral y el estado de ánimo.

Las bacterias intestinales desempeñan un 🍇 papel vital, ya que producen neurotransmisores cerebrales como la serotonina, la dopamina y el GABA (un aminoácido que reduce la 🍇 excitabilidad neuronal inhibiendo la transmisión nerviosa. Estos químicos regulan el estado de ánimo, las emociones, el aprendizaje, la memoria y 🍇 el desarrollo neurológico. Incluso los ajustes dietéticos menores pueden apoyar este vínculo intestino-cerebro.

Come una variedad de alimentos vegetales, como granos 🍇 enteros, nueces, semillas, especias y hierbas. También come lentejas y frijoles. Trata de comer muchas frutas y verduras coloridas. Estos 🍇 alimentos son ricos en polifenoles, que son esenciales para un intestino saludable.

Para aquellos que tienen dificultades para incorporar estos alimentos 🍇 a su dieta, pequeños cambios en sus recetas favoritas pueden ayudar mucho. Por ejemplo, agrega nueces y semillas a tu 🍇 horneado. Haz esto cuando hagas cosas como magdalenas y panqueques. Incluye lentejas y verduras en platos como boloñesa, sopas, currys, 🍇 guisos y salsa de tomate. Trata de sazonar todas tus comidas con hierbas y especias.

El entrenador de fitness

Emma 🍇 Marfe, entrenadora de pilates con un enfoque en apoyar a las personas neurodivergentes

El ejercicio es una herramienta poderosa para todos, 🍇 pero especialmente para las personas neurodivergentes (tengo ADHD) también proporciona una rutina. Establecer rutinas ayuda a proporcionar comodidad y certeza, 🍇 lo que puede ayudar a reducir la ansiedad. Muchos aspectos de la vida cotidiana pueden resultar confusos y poco claros 🍇 para aquellos de nosotros que somos neurodivergentes, por lo que una rutina puede brindar estabilidad y apoyar un sentido de 🍇 bienestar.

El ejercicio es una herramienta poderosa, especialmente para las personas neurodivergentes

Aquellos con disfunción ejecutiva pueden 🍇 encontrar útiles las rutinas si encuentran el planeamiento y la gestión del tiempo desafiantes, pero pueden necesitar apoyo para ponerlas 🍇 en práctica de manera efectiva.

Los gimnasios pueden ser aterradores para algunos si experimentan ansiedad social. También puede resultar abrumador para 🍇 aquellos con sensibilidades sensoriales, ya que los gimnasios suelen ser ruidosos y concurridos. Sin embargo, los beneficios del ejercicio son 🍇 significativos. Puede ayudar a mejorar el enfoque, la energía y la regulación emocional. El movimiento también puede brindar entrada sensorial 🍇 positiva, canalizar el exceso de energía y mejorar la concentración.

Encuentra 🍇 actividades que disfrutes. Me gusta el pilates porque voy a mi propio ritmo, cambiando la intensidad según me sienta. Es 🍇 bueno comenzar lentamente, celebrar pequeñas victorias y aumentar gradualmente la intensidad y la duración de tus entrenamientos. A veces solo 🍇 llegar a la entrada del gimnasio es una victoria que vale la pena celebrar.

También es una buena idea programar sesiones 🍇 regulares para la previsibilidad. Incluye tiempo para reunir tu ropa y equipo de entrenamiento. Esto puede ayudar a administrar sensibilidades 🍇 y facilitar el seguimiento de una rutina. Si te sientes abrumado, entonces comienza en casa, en un gimnasio familiar o 🍇 en tu ruta de caminata preferida. Esto puede crear un entorno más cómodo. BR audífonos con cancelación de ruido o 🍇 música para bloquear las distracciones durante el ejercicio. Las sesiones privadas con un entrenador pueden ayudar a construir confianza y 🍇 personalizar un programa para ti. Si eso no es posible, entonces tener un compañero de entrenamiento puede asegurar que asistas, 🍇 así como hacerlo más divertido.

Lo más importante es encontrar formas de mover tu cuerpo que disfrutes y que se ajusten 🍇 a tu vida.

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Muitas vezes, entusiastas de apostas esportivas e jogos de casino podem acabar perguntando-se: "É possível ter duas contas na Bet365?" Neste artigo, nós vamos te dar uma resposta clara a essa e outras perguntas relacionadas.

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De acordo com os termos e condições da Bet365, um indivíduo, familia, domicílio, e-mail, conta bancária ou computador não devem abrir ou manter múltiplas contas de operador.

Isso significa que abrir ou manter duas contas na Bet365 é contra as regras da plataforma. Se uma conta for detectada dupla, a segunda conta será fechada e as odds (cotas) anuladas.

Minha conta foi limitada - Por que isso acontece?

Em alguns casos, pode acontecer que uma conta de jogador seja restringida ou limitada.
Isso pode ocorrer por vários motivos, como violações dos termos de serviço, fornecimento de informações falsas durante o processo de inscrição, ou alegações de fraude ou lavagem de dinheiro.

Independente da razão da restrição, o único modo de sair da "zona de restrição" é entrando aviator na bet365 aviator na bet365 contato com o suporte ao cliente da Bet365. Apesar de não saber o motivo da restrição, recomenda-se entrar aviator na bet365 aviator na bet365 contato para obter informações sobre como desfazê-la.

Seus cupões e cancelamento de apostas na Bet365

A Bet365 também reforça que é responsabilidade do cliente carregar o cupom correto do evento desejado.
Uma vez que as apostas tenham sido efetuadas, elas não podem ser canceladas pelo cliente.
No entanto, o cliente pode alterar as apostas usando a função "Edit Bet", quando disponível.

Consequências pela abertura de contas duplas

Como mencionado anteriormente, a abertura ou manutenção de contas duplas no Bet365 viola as regras, resultando na possibilidade de perda de saldo ou confisco do mesmo, além do fechamento da segunda conta e anulação de odds (cotas):

  • Fechamento da segunda conta
  • Anulação de odds
  • Perda ou conteúdo do saldo

Resumo

É contrário às regras da Bet365 ter múltiplas contas; considere as consequências antes de tentar abrir uma conta dupla. Em vez disso, concentre-se aviator na bet365 aviator na bet365 apostar de forma responsável e segura na aviator na bet365 única conta da Bet365.
Garanta que seus cupões estejam corretamente carregados para os eventos desejados e lembre-se que as apostas não poderão ser canceladas.
Fique atento ao seu saldo e se encontrar com quaisquer restrições ou problemas, como limites ou bloqueios, contate o suporte ao cliente Bet365 para obter auxílio.

Quanto tempo leva para transferir dinheiro do Apple Pay para a conta bancária? Sim. Pode levar de 1 a 3 dias úteis, dependendo do banco. As transferências bancárias geralmente levam de um a três dias para completo.
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