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Preocupações com a Memória: Reflexões Sobre a Saúde Cognitiva à Medida que Envelhecemos
À medida que envelhecemos, é comum nos preocuparmos 👍 com nossa memória e nossa capacidade cognitiva geral. Essa é uma história pessoal sobre essas preocupações e como elas podem 👍 ser abordadas.
À medida que envelhecemos, é comum nos preocuparmos com nossa memória e nossa capacidade cognitiva geral. Essa é uma 👍 história pessoal sobre essas preocupações e como elas podem ser abordadas.
Aprendizados e Descobertas
Ao longo do caminho, descobri sobre a doença 👍 de Alzheimer e a leve comprometimento cognitivo (MCI), que pode dificultar o foco, a recordação e o aprendizado. O MCI 👍 não sempre piora e, às vezes, pode até ser revertido, especialmente se as causas forem tratadas, como distúrbios do sono, 👍 pressão arterial baixa, perda auditiva e constipação grave.
| Causas do MCI | Exemplos |
|---|---|
| Distúrbios do sono | Apneia do sono, insônia |
| Pressão arterial baixa | Hipotensão ortostática |
| Perda auditiva | Presbiacusia |
| Constipação grave | Impactação 👍 fecal |
Para obter um diagnóstico de MCI, é necessário consultar um médico. Algumas das dificuldades relacionadas ao MCI incluem:
- Dificuldade jogo de perguntas e respostas online lembrar 👍 coisas com tanta facilidade quanto antes
- "Névoa cerebral" que dificulta o pensamento claro
Apesar das preocupações, é importante lembrar que a maioria 👍 das pessoas não desenvolve doença de Alzheimer e que há ações que podem ser tomadas para reduzir o risco de 👍 demência.
Reduzindo o Risco de Demência
O NHS recomenda as seguintes ações para reduzir o risco de demência:
- Manter a estimulação mental e 👍 o envolvimento social
- Proteger a cabeça de lesões
- Manter um estilo de vida saudável, incluindo dieta equilibrada, exercício regular, limite de consumo 👍 de álcool, abstenção do tabagismo e controle da pressão arterial.
Em resumo, é possível aliviar as preocupações com a memória e 👍 a capacidade cognitiva à medida que envelhecemos, ao nos manterem estimulados, protegendo nossas cabeças, mantendo um estilo de vida saudável 👍 e fazendo exames regulares para detectar quaisquer problemas o mais cedo possível.
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