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Lesões no joelho: sintomas, causas e tratamento

As lesões no joelho são frequentes, especialmente entrar na conta blaze atletas. Patricia Collins, fisioterapeuta, compartilha informações 9️⃣ sobre sintomas, causas e tratamento de lesões no joelho.

As lesões no joelho representam 41% de todas as lesões esportivas, de 9️⃣ acordo com um estudo recente no British Medical Journal. Embora lesões no joelho sejam comuns, elas devem ser tratadas seriamente 9️⃣ para evitar complicações. "Não apenas o joelho tem dois osso maiores, o fêmur e a tíbia", diz Bhanu Ramaswamy, fisioterapeuta 9️⃣ e visiting fellow na Sheffield Hallam University, "mas também tem o rótula, cartilagem, tendões e ligamentos, e quaisquer alterações nesses 9️⃣ farão com que o joelho fique mais rígido ou inflamado."

Problemas comuns e soluções

Problemas tendinosos

Os tendões conectam o músculo ao osso 9️⃣ e o tendão mais frequentemente ferido no joelho é o tendão patelar que conecta o osso da canela (tíbia) à 9️⃣ rótula até os músculos da coxa na frente da coxa. Tratamento: repouso, exercícios terapêuticos e fisioterapia.

Síndrome da banda iliotibial (SBIT)

A 9️⃣ síndrome da banda iliotibial (SBIT) é uma doença do tendão que afeta o tendão à lateral do joelho, resultando entrar na conta blaze 9️⃣ um forte doença no joelho. Tratamento: repouso, fisioterapia e exercícios terapêuticos. A SBIT geralmente desaparece eventualmente, mas o tratamento acelerará 9️⃣ o progresso e reduzirá o tempo de recuperação.

Lesões ligamentares

Os ligamentos ligam osso a osso e quatro ligamentos maiores se conectam 9️⃣ no joelho - dois cruciados e dois colaterais. Tratamento: repouso, fisioterapia, terapia ocupacional, rim-fixação e, entrar na conta blaze alguns casos, cirurgia. Consultar 9️⃣ um médico se o joelho está inchado, dando ou não apoio ao seu peso.

Lesões na cartilagem

A cartilagem é um tecido 9️⃣ conectivo liso que protege as articulações. Os joelhos têm cartilagem nos ossos e entre os ossos. Tratamento: repouso, fisioterapia, rim-fixação 9️⃣ e, entrar na conta blaze alguns casos, cirurgia. Consulte um médico se o joelho estiver trancando e se precisar ser movido às mãos.

Prevenção 9️⃣ de lesões

• Fortalecimento e condicionamento: exercícios regulares de sentadilhas, afundações e deadlifts targetam os músculos dos glúteos, isquiotibiais, cotovelos, panturrilhas, flexores 9️⃣ da coxa e abdominais para fortalecer os joelhos.
• Descanso: escute a dor. Se a dor for intensa, descanse por 48 horas.
• Evitar 9️⃣ movimentos que irritem o joelho: nadar para frente, correr, caminhar longas distâncias e subir escadas.
• Manter um peso saudável: perder peso 9️⃣ reduz a pressão sobre suas articulações.
• Profissional aid: consulte um especialista se uma dor no joelho for persistente.
• Estirar e lubrificarentrar na conta blaze9️⃣ articulação: a esticar regularmente ajudará a manter a liberdade de movimento e reduzir o risco de lesões: