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Uma noite de nado na praia: uma experiência transformadora

Sliprar fora dos meus trajes, o meu estômago pinceia com medo. A 1️⃣ praia - Pevensey Bay bets69 apostas East Sussex - está escura e assustadoramente vazia. O som da água do mar sugando 1️⃣ parece mais alto do que o habitual, o ar cheira mais salgado do que durante o dia e o vento 1️⃣ noturno se sente fresco e cortante.

Minhas tentativas anteriores de nadar à noite não tiveram sucesso - a correnteza era muito 1️⃣ forte, as ondas eram muito bravas, a minha imaginação era muito extravagante. Mas esta noite estou determinada. Minha filha Imogen 1️⃣ grita para me encorajar e a emergência de uma lua cheia me tranquiliza. Em momentos, estou boiando no meio de 1️⃣ um brilho lunar, ri e soluço, e me pergunto por que levei meio século para fazer algo tão simples e 1️⃣ mágico como um mergulho iluminado pela lua.

Nadar à noite é a última de uma série de viagens noturnas que mudaram 1️⃣ a forma como minha família e eu vemos a escuridão. O que costumava ser um tempo para se movimentar para 1️⃣ dentro e acender luzes agora é um lugar para viajar e se aventurar. Nós chamamos essas excursões à escuridão de 1️⃣ nossas "viagens noturnas", e elas começaram durante uma longa permanência de insônia desencadeada pelo luto. Relutante bets69 apostas tomar medicação, fui 1️⃣ superando gradativamente meu medo da escuridão abraçando minhas noites acordadas, vendo-as como um presente de tempo extra, exótico e localizado.

Minhos 1️⃣ primeiros meses insônicos foram gastos lendo, escrevendo e desenhando - bets69 apostas casa. Mas uma noite de primavera, arrastei um colchão 1️⃣ para o meu balcão e fiquei de olho bets69 apostas um céu preto cravejado de estrelas. A sensação de espaço tranquilo 1️⃣ parecia me libertar do fardo da preocupação e do luto

De acordo com um estudo recente da Universidade de Derby, estar 1️⃣ seguro fora à noite pode ter um impacto dramático bets69 apostas nossa bem-estar. Seu autor, o psicólogo Dr. Christopher Barnes, me 1️⃣ disse que "ter uma conexão com o céu noturno é importante porque de que nos dá - um lugar para 1️⃣ ser restaurado, inspirado e livre". As investigações de Barnes encontraram que as pessoas à noite usavam um vocabulário diferente: "A 1️⃣ escuridão parecia ser uma experiência profundamente tranquilizante e restauradora que muitas vezes trazia uma sensação de paz e uma oportunidade 1️⃣ para a contemplação."

Outros estudos descobriram que estar sob tetos altos altera como nós pensamos, tornando-nos mais aberto à mente. No 1️⃣ entanto, estudos da "mente após a meia-noite" sugerem que nossos cérebros percebem coisas diferentemente à noite. À noite, e sob 1️⃣ céus vastos, nós literalmente vemos o mundo através de uma lente mais criativa e imaginativa. Nós não somos nossos eu 1️⃣ diurno. Somos nossos eu noturno. Por este ponto, estava tão fascinada pela noite (e meu eu noturno) que comecei a 1️⃣ me aventurar mais longe. Com um par de binóculos astronômicos e um iPhone carregado com aplicativos de observação de estrelas, 1️⃣ comecei a andar por prados próximos. Eu segui chamados de corujas, assisti meteoros e ouvi pássaros migrantes noturnos.

Ansiosa para compartilhar essa nova "terra", 1️⃣ convenci meus filhos adolescentes e twentysomething para se juntarem a mim bets69 apostas viagens noturnas. Eu queria desconectá-los de suas telas, 1️⃣ mas também queria amenizar o medo da escuridão que assola muitos de nós (mais de 37% dos filhos têm medo 1️⃣ do escuro, e quase dois terços das mulheres têm medo de sair sozinhas à noite). Esperava mostrar-lhes a beleza e 1️⃣ a alquimia surpreendente da noite.

Nossa primeira saída foi a um bosque bets69 apostas Sussex, onde nós andamos bets69 apostas uma noite tão 1️⃣ escura que tivemos que usar tochas. Excitante, sim - mas não a experiência da escuridão que eu tinha bets69 apostas mente. 1️⃣ A partir de então, combinava aventuras com fases da lua. Lua nova para observação de estrelas e dormir ao ar 1️⃣ livre, lua cheia para passear e observar vida selvagem. Trocamos festas de aniversário bets69 apostas restaurante de pizza por noites ao 1️⃣ redor de fogueiras entre árvores adormecidas (sim, árvores dormem). Meu filho e eu passamos noites fora observando texugos e raposas 1️⃣ de um esconderijo pop-up bets69 apostas nosso jardim.

Enquanto isso, Imogen, juntou-se a mim bets69 apostas caminhadas noturnas guiadas onde nós andamos bets69 apostas 1️⃣ silêncio sobre os South Downs com um grupo de mulheres cuja presença nós apenas sentimos, pois nem as vimos nem 1️⃣ ouvimos - uma experiência intimista muito diferente de um grupo caminhada diurna. Nós ouvimos mais atentamente no escuro, e o 1️⃣ som viaja mais longe à noite, então o cenário sonoro noturno também é muito diferente de seu contraparte diurna.

Mas o 1️⃣ que mais nos impactou bets69 apostas nossas vagantes noturnas foi o cenário alterado de cheiro. Inicialmente, assumimos que isso era devido 1️⃣ a plantas noturnas perfumadas tentando atraír polinizadores, mas mais tarde aprendi que nossa capacidade de cheirar é mais aguda depois 1️⃣ do escuro.

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que fizéssemos mergulho bets69 apostas poças rochosas. Com um par de tochas ultravioleta, rastejamos 1️⃣ ao longo da praia de Birling Gap. Sob o feixe violeta de nossas tochas, as poças rochosas saltaram para aquários 1️⃣ Technicolor como caranguejos, pequenos camarões e estilhaças de casca se transformaram bets69 apostas rosa-roxo, verde-neon e turquesa brilhante. Desde então, descobri 1️⃣ o mestre da biofluorescência David Atthowe, que oferece passeios noturnos guiados bets69 apostas Norfolk e Suffolk que revelam as cores ocultas 1️⃣ de lesmas, líquenes e fungos. Agora, uma tocha UV atualizada é um item essencial bets69 apostas nossa caixa de ferramentas de 1️⃣ viagem noturna.

Da aurora boreal 1️⃣ no Círculo Ártico à Espanha dançando campos de luciolas, a escuridão noturna concedeu um senso de magia e mistério a 1️⃣ todas nossas viagens. Mas as maiores bençãos da primavera e do verão estavam à nossa porta (britânica): o melodioso rouxinol 1️⃣ (meados de abril a final de maio) e o humilde glowworm (final de maio a início de setembro, chegando bets69 apostas 1️⃣ junho e julho). Nossa primeira excursão para rouxinol foi no Knepp estate bets69 apostas West Sussex, onde andamos ao extraordinário canto 1️⃣ de uma dúzia de casais de rouxinóis. Este ano estou andando com o cantor folk e especialista bets69 apostas rouxinóis Sam 1️⃣ Lee, cujas noites de dueto humano-aviar bets69 apostas locais secretos incluem conversas ao ar livre sobre a mitologia dessas aves raras.

Nossos 1️⃣ corações foram roubados pelo humilde glowworm. Às noites de verão, essas (fêmeas) besouros bioluminescentes brilham de aproximadamente 10h à meia-noite, 1️⃣ embora eu tenha encontrado alguns brilhando nas primeiras horas da manhã. Como a maioria dos seres noturnos, glowworms estão bets69 apostas 1️⃣ declínio, devido à luz artificial, pesticidas e obras de construção. No entanto, eles foram avistados bets69 apostas todo o país, brilhando 1️⃣ como pequenos emeraldas iluminadas (para dicas de onde procurar e se juntar a caminhadas guiadas de glowworm no Reino Unido, 1️⃣ consulte glowworm.org.uk e o Wildlife Trust). Encontrar um glowworm se sente como encontrar um pedaço de ouro, tornando uma caminhada 1️⃣ de glowworm talvez a mais gratificante (e mais barata) de todas as viagens noturnas.

Em nossa entusiasmo pela outra-mundanidade da noite, 1️⃣ também nos juntamos a uma caminhada iluminada por lanternas bets69 apostas um cemitério da catedral de Liverpool, exploramos as ruas iluminadas 1️⃣ a gás de Londres, frequentamos cursos de astronomia no Observatório Science Centre bets69 apostas Herstmonceux, East Sussex, e visitamos Reservas Escuras 1️⃣ bets69 apostas Bannau Brycheiniog (antigamente Brecon Beacons), Yorkshire Dales e Exmoor.

Ao acolher a escuridão, damos a vida noturna uma chance melhor 1️⃣ de sobrevivência. Estrelas e meteoros são mais claros. Além disso, mantemos nossa visão noturna trabalhando, desfrutamos de um sono melhor 1️⃣ e de saúde mental aprimorada (de acordo com um novo estudo), e encontramos nossos eu reprogramados na noite - e 1️⃣ descobrimos a escuridão bets69 apostas todas as suas encarnações transcendentes e aventureiras.

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of 1️⃣ the Night Self, publicado por John Murray (£16.99) . Para apoiar o Guardian e o Observer, compre um exemplar no guardianbookshop.com. Podem 1️⃣ haver taxas de entrega.