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Noites suadas e sujas de agosto bet sports 360 Nova York: a energia muda

Na parte mais úmida e suja das semanas de ⭕️ agosto bet sports 360 Nova York, percebo uma mudança de energia. A preguiça dá lugar a um tipo de sociabilidade febril - ⭕️ todos querem ir para a praia, tomar uma bebida no telhado, namorar, aproveitar um fim de semana fora. Há uma ⭕️ sensação de escassez, de tristeza de volta à escola.

Nos apegamos à ideia de verão porque é especial. Eu amo a ⭕️ parte de fora da estação e ser atingido pela vida dos outros enquanto aproveitamos o espaço externo que conseguimos. É ⭕️ um tempo para se sentir conectado às pessoas, à natureza, ao sol - para mandar uma mensagem de texto a ⭕️ um amigo "Estou aqui - junte-se a mim!". Nós somos mais soltos, mais livres, mais selvagens. Caleb Azumah Nelson descreve ⭕️ o florescimento de um romance bet sports 360 seu romance Small Worlds assim: "Porque é verão e tudo é possível ..." Verão ⭕️ é esperançoso. É divertido.

Sempre tive uma aversão física ao fim de agosto;bet sports 360maturação me repele como a fruta bet sports 360 ⭕️ decomposição espalhada no chão. Mas quando me mudei para os EUA, nada me preparou para a desolação do Dia do ⭕️ Trabalho: um fim formal do verão com data cedo bet sports 360 setembro, semanas (às vezes meses!) Antes do sol acabar.

Minha tristeza ⭕️ de fim de verão é pior do que nunca. Eu estou apenas inventando?

A tristeza de fim de verão é ⭕️ uma coisa real?

"Os surtos de saúde mental bet sports 360 agosto são muito reais", afirma o Dr David Rosmarin, professor associado na ⭕️ Escola de Medicina de Harvard e fundador do Centro de Ansiedade. Essa mudança quando o verão se transforma no outono ⭕️ é conhecida por psicólogos como ansiedade de outono ou ansiedade de volta à escola.

A principal causa de ansiedade, explica Rosmarin, ⭕️ é "o delta entre expectativas e realidade". Quando uma rachadura se abre entre os dois, "isso é percebido como, 'oh ⭕️ merda, algo está errado comigo. Não devo estar me saindo bem.'"

Há também razões fisiológicas para os picos de ansiedade do verão, diz ⭕️ Rosmarin. O clima quente dificulta "o processamento, o pensamento", diz ele. "Alguns dos sintomas físicos da ansiedade podem se assemelhar ⭕️ a isso: suor inexplicável, pode ser mais difícil respirar." As rotinas das pessoas são deslocadas e o sono piora, o ⭕️ que pode levar à ansiedade.

Também há pressão para tirar o máximo do verão e potencial para culpa se você achar ⭕️ que não o fez. Mais de 40% dos trabalhadores dos EUA não levam férias, o que pode ser uma fonte ⭕️ de arrependimento. "Os americanos são tão duros com a si mesmos e tão críticos e tão focados bet sports 360 'o que ⭕️ eu devia ter feito, poderia ter feito'", diz Rosmarin.

Nossas expectativas bet sports 360 relação à estação podem ser altas. "Verão é o ⭕️ que estivemos esperando todo o ano", diz Julia Carmel, repórter cultural que escreveu a newsletter "Verão na Cidade" do New ⭕️ York Times por dois anos. "As pessoas apenas se agarram a fantasias realmente interessantes e divertidas" sobre como diferenciá-lo da ⭕️ "vida normal do dia a dia", eles dizem.

O que fazer sobre a tristeza de fim de verão?

A maneira mais ⭕️ fácil de se livrar da tristeza de fim de verão pode ser olhar para a outono. Os nervos de volta ⭕️ à escola também podem ser uma fonte de motivação, o que é por isso que setembro às vezes se sente ⭕️ como o início de um novo ano. As pessoas retornam a aulas de fitness, pegam bet sports 360 hobbies e se reenfocam ⭕️ no trabalho.

Há também muita diversão a ser tida no outono. Colin Nissan, humorista cujo ensaio - agora livro - It's ⭕️ Decorative Gourd Season, Motherfuckers circula nas redes sociais a cada setembro, diz que "se sente mais vivo no outono". Ele ⭕️ se apressa bet sports 360 fazer a colheita de maçã e labirintos de milho da mesma forma que eu soltaria tudo para ⭕️ chegar à praia no verão. Outono é acolhedor, ele diz, com suas cores ámbar, suéteres e sim, abóboras. Seu conselho ⭕️ para amantes melancólicos do verão como eu: abrace o outono. "O outono tem muito a oferecer. As pessoas podem escrever ⭕️ isso como uma temporada transicional ... Eu recomendaria realmente tratar o outono como seu próprio, dar-lhe o respeito que merece."

Para ⭕️ gerenciar a ansiedade de fim de verão, Rosmarin recomenda quatro etapas. A primeira é identificar o que você tem medo. ⭕️ "É por causa que você perdeu o verão? Tem medo do outono que está por vir? Há um problema específico, ⭕️ como as eleições?" ele diz.

A segunda etapa é compartilhar seus sentimentos - seja com um terapeuta, um amigo ou um membro ⭕️ da família. Eles podem dizer que se sentem da mesma forma, o que pode fazer você se sentir menos isolado. ⭕️ A terceira etapa é abraçar esses sentimentos. "Você vai se sentir ansioso. Todos fazem", diz Rosmarin. "A ansiedade piora quando ⭕️ a suprimimos e melhora quando a aceitamos."

A quarta é a etapa mais difícil: deixar de controlar. Todas as quatro etapas ⭕️ juntas, ele adiciona, "transformam a ansiedade bet sports 360 um catalisador para o crescimento central bet sports 360 vários domínios da vida".

Mas ... ⭕️ eu realmente extraño o verão. O que devo fazer?

Para mim, as quatro etapas de Rosmarin seriam mais fáceis no verão. ⭕️ É fácil deixar de controlar porque quando está lindo por aí, as coisas importam menos; é fácil se sentir presente ⭕️ e incorporado quando o sol brilha nos seus membros. Rosmarin sugere que tenho medo de perder toda essa leveza e ⭕️ conexão. "A resposta é, você pode perder isso", ele diz. "Podemos deixar de lado essa necessidade disso e, bet sports 360 seguida, ⭕️ voltar a isso bet sports 360 março?"

Também podemos aproveitar ⭕️ essas últimas semanas preciosas. Carmel recomenda fazer uma lista curta e gerenciável: "A coisa que é tão paralisante é quando ⭕️ você tem muito o que quer fazer." Uma lista pode ser tão simples quanto: dar um mergulho, experimentar um novo ⭕️ lugar de comida, passar um dia no parque com um amigo.

"O que realmente faz um bom tempo?", eles dizem. "Fazer ⭕️ algo que você ama com alguém que ama, o que é o conceito mais básico do mundo. Você pode fazer ⭕️ isso bet sports 360 qualquer lugar. Você poderia sentar-se no sofá por uma semana com seu melhor amigo e isso é um ⭕️ bom verão."

É verdade que algumas das coisas que amamos do verão estão disponíveis para nós todo o ano; de certa ⭕️ forma, é estranho valorizá-los mais apenas porque os dias são quentes. E quanto às coisas que realmente são mais divertidas ⭕️ quando o sol brilha, há sempre o próximo ano.